老眼予防と眼精疲労その2

眼の疲れは眼精疲労と呼ばれていますが、これは、老眼の進行を早めてしまいますので、老眼を予防するためにも、眼には疲れを残さないようにしたいですね
特にパソコンや、デスクワークの仕事をする時間が多い人は、眼が疲れないように仕事をしろと言っても無理なことでしょう。
ですが、自分で眼精疲労にならないように気をつけることは出来ると思うのです。

例えば、仕事を何時間も続けるのではなく、定期的に眼を休ませることは自分で気をつければ出来ますよね。
また、パソコンでアラームを1時間など、定期的に鳴るように設定しておけば、時間を忘れて仕事をすることもなくなるでしょう。
仕事に集中しているときは時計も見ずに時の経つことを忘れがちです。
気が付いたら数時間も経っていたなんてことは、よくある話だと思います。
ですが、タイマーやアラームが鳴ったら、そこで気が付くことができますよね。
ですから、アラームがなったら、眼を休める、席を立って休憩を取る、このようにすれば眼の疲れも改善できますし、老眼予防にもなりますね。
それでなくても、眼の疲れたなと感じたら、遠くを見るなどして、リフレッシュしましょう。

家では、お仕事で疲れた眼をケアしてあげましょう。
それには、ホットタオルがお勧めです。
タオルをぬらして、電子レンジで暖めてホットタオルを作ります。
それを、眼にあててしばらく休憩すれば、眼の疲れも取れるでしょう。
これは、簡単ですし、とても気持ちよいですよ。

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