老眼予防にDHAとコンドロイチン
DHAが話題になり始めたのは、ずいぶん前からだと思います。
現在でも、頭がよくなるから、子供に魚を食べさせたほうがいいと良く言われています。
魚介類に多く含まれるDHAには、人間の体の中で、網膜細胞を活性化する作用があります。
また、DHAは網膜にたくさん含まれる成分であり、全脂肪酸の50パーセントから60パーセントを占める栄養素です。
血液網膜関門に入ることが出来る、数少ない物質でもあります。
ですから、DHAを摂取することによって、網膜を守り、視力を高め、老眼を防止します。
こうして、網膜が衰えていくことを予防できるので、老眼予防にはぴったりの栄養素でしょう。
特にDHAが含まれている食品は、魚介類全般の中でも、イワシや、サンマ、それから、マグロ、カツオ、そして、サバ、アジ、ブリなどです。
これらの魚を積極的に食べるようにすれば、網膜細胞が生き生きとしますから、老眼も予防できるでしょう。
DHAは、不飽和脂肪酸です。
体内でつくることが不可能な必須脂肪酸なので、外から摂取しなければなりません。
ですから、食品やサプリメントを利用するしかないのです。
ですが、サプリメントでDHAを過剰摂取することは、危険性が示唆されています。
例えば、1日あたり3グラム以上の摂取ですと、凝血能が低下して、出血傾向が起きるケースがあるそうです。
魚を食べている程度では大丈夫ですが、頭がよくなりたいからと言って、サプリメントの取りすぎはNGです。
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