老眼予防に眼球運動その3

10回ほど、軽いまばたきをするだけです。
このセットとして1日に2セットやりましょう。

そして、眼をぐるぐると回します。
眼球を回すのですが、大きくゆっくりと、左回りで2回まわし、右回りで2回まわします。
このような眼のストレッチをすると、眼がすっきりして気持ちよいですよ。
仕事で眼精疲労を感じたときも、こうして眼を運動させてあげるとリフレッシュすると思います。

いかがでしょうか？
老眼予防になる眼球の体操と言っても、それほど難しいことはありませんよね。
覚えておけば、簡単な動作ですから、毎日、気が付いたら行うだけです。
会社でも自宅でも、出先でも良いでしょうから、毎日、毛様体筋を鍛えましょう。
すでに、老眼症状が出始めたという方にも有効です。
この眼球トレーニングは、老眼予防にも、老眼を回復させたい方にも、視力が下がることを予防したい方にも、効果的なストレッチです。

眼球ストレッチは、老眼に有効な予防方法ですが、同時に仕事などのストレスを体に溜めこまないことも、眼のためになります。
ご存知のように、ストレスというものは、体にいろいろな悪影響を及ぼすものです。
体に悪く、眼にも悪いストレスは、溜め込んでおくといろいろな病気を引き起こします。
老眼を少しでも予防したい方、また、すでに出た老眼を回復させたい方は、ストレスの上手な解消方法もマスターしましょう。
ストレスが溜まったと自分で感じたら、自分の趣味や運動、遊びなど、自分なりの解消法で、リフレッシュするようにして下さい。

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